برای beginners که به دنیای هیجان انگیز سنگنوردی تمایل دارند، آموزش سنگنوردی در سالن بهترین انتخاب است. با استفاده از وسایل امن و کارشناس مبتکر، learners می‌توانند basic مهارت‌های climbing را به آسانی یاد بگیرند. این راهنما جامع شامل اطلاعات جامعی در مورد روش سنگنوردی، safety و نکات سودمند است که به شما در مسیر یادگیری کمک خواهد کرد.
- مقدمه
- مزایا
- وسایل ضروری
- تکنیک های اساسی
- پیشگیری از حوادث
- Practice Sessions
- جمع بندی
مدرسه ی دیواره ها: از تازه وارد تا حرفه ای
در آکادمی سنگ نوردی، هر افراد به هر سطح از بهره‌وری می‌تواند از در این سبک زندگی جذاب شکل دهد.
- آکادمی
- برنامه ها
- صعودچیان
از مبتدیان که اولین حرکت خود را در دنیای سنگ نوردی می‌گذارند تا سطح بالا که به دنبال توسعه توانایی خود هستند، آکادمی سنگ نوردی برای همه موفقیت را فراهم می کند.
تسلط بر تکنیک های 岩 نوردی داخل gym
برای آنکه در سنگنوردی داخل سالن موفق شوید، لازم است master تکنیک های basic را. این تکنیک ها به شما کمک می کنند تا باسهولت/ease/smoothly روی دیواره ascend کنید و towards هدف خود رسید.
- ابتدا| باید solid| سنگ را بشناسید.
- تمرین| مرتب guided by یک teacher برای improvement تکنیک های rock climbing.
- always به| pressure را on بدن توجه| pay attention| consider.
- employing| ergonomic حرکات
یادگیری اصولی و ایمن سنگ نوردی
در دنیای هیجان انگیز سنگ نوردی، آموختن اصولی و ایمن از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.
این رشته چالش برانگیز نه تنها فیزیکی شما را تقویت می کند، بلکه استعدادها روانی آموزش سنگنوردی داخل سالن را نیز پرورش می دهد. با کسب دانش و تکنیک ها ایمن، شما می توانید از نهایت استفاده را بردن این فعالیت مهیج صد در صد
- مبانی سنگ نوردی :
- ایستادن
- استفاده از حمایت ها
- شناخت به انواع صخره ها
- { ایمنی در سنگ نوردی :
- استفاده از وسایل مناسب
- همراهی با مربی ماهر
- ارزیابی شرایط قبل از شروع
سنگنوردی در سالن
برای پیشرفت در سنگنوردی در سالن، نیاز به مجموعه ای از کौशल و روش ها دارید.
یادگیری اصول اصلی مانند گرفتن صحیح از دیواره و تغییر مکان ایمن بر روی آنها،
می‌باشد در آغاز تمرینات شما.
- درجه بندی |:
- حفظ تعادل :
- تضمین جلوگیری عضلات:
به مرور زمان،
می‌توانید|با گذراندن تمرینات،
فنون
عالی را یاد بگیرید.
سرفراز شدن سنگنوردی داخل سالن
یکی از قسمت ها مهم در آموزش سنگنوردی داخل سالن، تقویت انعطاف پذیری بدنی است. این کار به توسعه فنون متنوع در پیروی بر پایین سنگ کمک می کند.
- نیز، ارزیابی موارد امنیتی و سبک ها صحیح در سنگنوردی از مرندگی بالایی برخوردار است.
- حصول به آلات سازگار و سرفراز شدن از استادها مجرب، نقشی واضح در بهبود مهارت ها صعود دارد.